Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της περιήγησης. Η επιχείρηση συμμορφώνεται με το GDPR. Ενημερωθείτε για την πολιτική απορρήτου.

Menu
Πως να περάσουμε ξέγνοιαστα & ευχάριστα τις γιορτές των Χριστουγέννων από την Κοσκερίδου Αγγελική

Πως να περάσουμε ξέγνοιαστα & ε…

Οι γιορτές των Χριστουγέν...

Tourism Awards - Βραβείο Καινοτομίας στον Ιαματικό Τουρισμό για την ΟΛΟΝ

Tourism Awards - Βραβείο Καινοτομία…

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ   &nbs...

Σεμινάριο Μεθόδου Infotherapy στο Βόλο 6-8/10

Σεμινάριο Μεθόδου Infotherapy στο Β…

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ   ΣΕΜΙΝΑΡ...

Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέλεια σχέση με το σύντροφό σου!

Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέ…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση; | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση;…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότητα γύρω από το θέμα "Είμαι/Δεν Είμαι Ερωτεμένος" | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότ…

Αγάπη εναντίον Έρωτα και ...

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπινες σχέσεις | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπ…

Γιατί τόσος πόνος; Γιατί ...

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της παιδικής κακοποίησης- Εκατοντάδες τα περιστατικά βίας στην Ελλάδα

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά…

Η 19η Νοεμβρίου έχει καθι...

Children Inherit Intelligence From THIS Parent!

Children Inherit Intelligence From …

Most of us generally assu...

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχη animation ταινία για την επικοινωνία (Βίντεο)

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχ…

Μια μικρού μήκους animati...

Prev Next

ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ

ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ

Όταν το θέμα συζήτησης είναι η δίαιτα, ξαφνικά όλοι μετά τρέπονται σε «ειδήμονες» που ξέρουν τις «μαγικές συνταγές» του αδυνατίσματος.

Δείτε τις πιο κοινές διατροφικές οδηγίες που απλά είναι λάθος, που απλά είναι λάθος και θα σας οδηγήσουν σε καταστροφικά αποτελέσματα.

Μετρήστε τις θερμίδες για να ξέρετε πόσο θα φάτε…

Λάθος! Αν χρειάζεστε 1.500 θερμίδες και φάτε μόνο σοκολάτες, το πιθανότερο είναι πως θα αδυνατίσετε, αλλά η απώλεια δεν θα είναι από λίπος.

Τα light προϊόντα δεν παχαίνουν…

Λάθος! Μπορεί να έχουν λιγότερη ζάχαρη ή λιπαρά, ωστόσο δε σημαίνει ότι δεν έχουν και θερμίδες.

Μην τρώτε κανένα είδος λίπους…

Λάθος! Όλα τα λίπη έχουν 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Ωστόσο τα Ω-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν το μεταβολισμό και τα μονοακόρεστα λίπη παρέχουν προστατευτική δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα

Μην τρώτε καθόλου υδατάνθρακες…

Λάθος! Οι φυτικές ίνες όχι μόνο ενισχύουν τις καύσεις, αλλά βοηθούν και τη λειτουργία του εντέρου.

Μην τρώτε μετά τις 8 το βράδυ…

Λάθος! Το σωστό είναι να τρώτε το τελευταίο σας γεύμα 3 ώρες πριν κοιμηθείτε.

Φάτε όσο λιγότερο μπορείτε…

Λάθος! Όταν ο οργανισμός προσλαμβάνει ελάχιστες θερμίδες, τότε μειώνει και τις καύσεις με αποτέλεσμα να μη χάνουμε βάρος.

Αν τρώτε συνέχεια το ίδιο φαγητό θα αδυνατίσετε…

Λάθος! Καλό είναι η διατροφή να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών και για ψυχολογικούς λόγους αλλά και για να προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Μην ξαναφάτε junk food ή γλυκό…

Λάθος! Η ακραία στέρηση οδηγεί σε σίγουρη αποτυχία της δίαιτας.

Φάτε ένα μόνο μεγάλο γεύμα και τα αδυνατίστε…

Λάθος! Αντιθέτως, τα μικρά και συχνά γεύματα είναι αυτά που βοηθούν το μεταβολισμό.


Πηγή Άρθρου: www.onmed.gr

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

Ψυχολογία

Εναλακτικές Θεραπείες

Βοτανοθεραπεία